Respiratia singura vorbeste despre gandurile noastre:
respiratie calma – ganduri calme

respiratie rapida – ganduri multe si stresante

Suntem bombardati zilnic de mii de mesaje si informatii la care se adauga propriile noastre ganduri. Mintea mea si se pare ca nici a voastra nu stie sa ia pauza (decat in timpul somnului). Avem tendinta de a rumega zilnic aceleasi idei ce ne creeaza o planeta numai si numai a noastra. Cand zic planeta vorbesc de propria realitate. Cum toti suntem unici, atatea persoane, atatea planete, atatea realitati.

Imaginati-va propria voastra planeta, ca a mea stiu cum arata! :)))) Realizez ca nu tot ceea ce cred este real si cum acestea imi formeaza realitatea lucrez sa imi sadesc credinte noi si constant imi contruiesc o viata frumoasa!

Cum starea de negandire se creeaza in meditatie am apelat la meditatia in miscare. Da, in miscare, se poate face oriunde, in mers, in masina, la birou etc. Cand inspir spun: M-am intors si pe expiratie: Sunt acasa. Acasa inseamna intoarcerea catre suflet, catre momentul prezent, catre liniste. Atunci cand spun aceste cuvinte nu ma mai plimb in trecut sau in viitor. Ma simt calma si impacata in momentul prezent, aici si acum. Nu mai trebuie sa alerg dupa nimic.

Cuvintele pot fi schimbate in functie de dorinta personala de moment, iata inca cateva variante.

Pe inspiratie: Imi eliberez mintea

Pe expiratie: Mintea mea este eliberata

Pe inspiratie: Aduc pace in trup

Pe respiratie: Eliberez tensiunea

Pe inspiratie: Imi calmez mintea

Pe expiratie: Imi calmez sentimentele si emotiile

Pe inspiratie: Bucurie in respiratie

Pe expiratie: Respiratie este bucurie